A Saúde na Terceira Idade

Iuane Gomes — Mon, 09 Nov 2009 18:24:15 +0000

Hoje, a qualidade de vida da população idosa está mais evidente que no século passado. Porém, sabemos que com o passar do tempo algumas doenças como: artrite, osteoporose, alzheimer, catarata, hipertensão arterial, são mais propícias a aparecerem quando já estamos na terceira idade que na juventude. Por isso, para envelhecer bem, é preciso não descuidar da saúde. Uma boa alimentação, ingerir bastante água, e exercícios físicos são fatores que influenciam diretamente na saúde e no bem estar. É preciso que a alimentação passe a ser mais variada, e algumas recomendações são feitas: consumir bastantes frutas e verduras, reduzir o consumo de alimentos gordurosos e sal, fazer as três refeições diárias. Já a água, não tem restrições, é o líquido que quanto mais se bebe, maior será o benefício, por isso, beber de seis a oito copos por dia, mesmo sem sede, é essencial, pois a partir dos 60 anos, é mais propício ficar desidratado. E os exercícios físicos, são fundamentais para o fortalecimento do corpo já cansado pelos anos. Seguindo esses três passos, boa alimentação, ingerir bastante água, e praticar exercícios físicos, a sua expectativa de vida tende a aumentar, chegando na terceira idade mais saudável.

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