Karine Dacach M. Fráguas

Durante a gestação a mulher passa por diversas mudanças, é uma nova fase que requer um cuidado especial. É muito importante que a dieta seja equilibrada com uma alimentação saudável, que a gestante tenha o hábito de praticar alguns exercícios físicos, e tomar as vitaminas necessárias para o feto. Numa gravidez saudável nada de excesso de peso nem vícios prejudiciais.

Segundo Eni Canguçu obstetra do Hospital Português, o primeiro passo para uma gravidez saudável, é ter acompanhamento médico, mês a mês, até o final da gestação, para ser possível identificar problemas que possam ocorrer durante a gestação. O segundo passo é seguir uma alimentação bem estruturada, contendo frutas e verduras, que contêm os nutrientes necessários para favorecer a saúde da mamãe e do bebê.

“Outro passo de extrema importância para uma gravidez saudável é a atividade física, que é benéfica na gestação, afinal trás mais disposição, ajuda na circulação e ajuda a ter um sono mais tranqüilo. É definitivamente proibido o uso de cigarro e bebidas alcoólicas”, afirma a obstetra.

Apesar dos preços serem um pouco acima da condição financeira das brasileiras as vitaminas são essenciais para o desenvolvimento e nutrição do bebê. Só a alimentação não basta, afinal, ninguém consegue comer todos os alimentos com os nutrientes necessários para o corpo num só dia.

“As vitaminas são muito importantes para a formação e nutrição do feto, até o terceiro mês o acido fólico é indispensável para a formação sem anomalias e o polivitamínicos são vitaminas complementares que devem ser utilizadas até a amamentação e servem para o bom desenvolvimento e nutrição do bebê. Na verdade comer por dois na gravidez é mito, deve comer de tudo um pouco”, explica a nutricionista Elza Moreira Sampaio.